Тромбоз вен – сердечно-сосудистое заболевание, которое может иметь очень серьезные последствия для здоровья. Хотя он может развиваться как у мужчин, так и у женщин, он чаще всего влияет на последних. Вы боитесь, что эта болезнь случится с вами?
Узнайте о 5 простых советах по профилактике тромбоза, которые уменьшат риск заболевания!
5 советов, как предотвратить тромбоз вен нижних конечностей
Содержание:
Контролируйте вес тела
Избыточный вес и ожирение являются одним из крупнейших врагов нормального кровообращения. Они способствуют не только развитию тромбоза, но также ишемической болезни сердца и гипертонии. Поэтому, если ваш вес оставляет желать лучшего, перейдите на диету для похудения и физические упражнения. Благодаря этому вы потеряете лишние килограммы и уменьшите риск заболевания.
Позаботьтесь о систематической физической активности
Особенно той, которая работает на икроножные мышцы. Мышцы ног стимулируют кровообращение в венах, благодаря чему кровь не «оседает» в ногах и уменьшается риск образования тромба. Выбирайте любую активность, при которой работают ноги: велосипед, бег трусцой.
Избегайте неподвижности и длительного сидения
Если у вас есть сидячая работа, старайтесь время от времени вставать и ходить выполните простые упражнения, чтобы стимулировать кровообращение в ногах. Также избегайте сидеть нога на ногу и носить слишком узкие брюки и колготы
Пейте много воды
Каждый день вы должны выпить 1,5-2 литра воды в день . Помните, что крепкий чай и кофе способствуют выводу воды из организма (действуют как диуретики). Также ограничьте потребление соли, животных жиров и сахара.
Изучите историю заболевания в семье
Если в вашей семье были случаи тромбоза, сообщите об этом врачу. Это особенно важно, если вы планируете начать гормональную контрацепцию, заместительную гормональную терапию или хотите забеременеть. Также может быть полезно генетическое тестирование на врожденную тромбофилию. Надлежащая профилактика поможет предотвратить развитие болезни.
