Завтрак – чистка с черносливом – это очень вкусно и к тому же, полезно для организма. Заряд энергии и лёгкости на целый день. Готовим на ночь – едим утром!
Ингредиенты:
– Кефир (250 мл)
– 5-7 шт. чернослива;
– 1 столовую ложку масла из льняного семени;
– 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
– 1 чайная ложка какао-порошка.
Приготовление c shr.name/MtQsw:
Готовить этот завтрак нужно с вечера.
Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.
Утром насладитесь вкусным и здоровым завтраком!
