Здоровый образ жизни все больше набирает популярности, каждый человек определяет свое направление, в котором он оздоравливает, укрепляет свое тело и дух. Направления в фитнесе разнообразны и продолжают видоизменяться и расширять список программ и направлений.
Каждое направление фитнеса направлено для решения определенных задач и проблем. Среди них укрепление мышечного корсета и сердечно – сосудистой системы, повышение подвижности суставов, развитие выносливости и гибкости, наращивание мышечной массы и снижение жировой, улучшение общего самочувствия, настроения и здоровья. Правильно подобранный тренинг позволит улучшить здоровье, самочувствие и получить ожидаемые результаты. Большой выбор различных фитнес программ предлагает фитнес клуб Алматы, специалисты фитнес индустрии помогут определиться новичку с выбором направления и подбору программы занятий.
Здоровье и красота этот девиз современного человека, чтобы осуществить свои планы на эту жизнь, реализоваться и получать от здоровой жизни удовольствие необходимо беречь и укреплять здоровье. Заниматься можно начинать в любом возрасте, для каждого организма с учетом его персонального состояния и запросов можно подобрать вид активности. Прекрасная разновидность аквааэробика (подробнее: https://fitnestastak.kz/ru/page/akvaaerobika), позволяет получить удовольствие от плавания и тренинга, результат не заставит себя ждать. Для детей замечательно организовано обучение детей плаванию, в бассейне созданы все условия для детей всех возрастов, узнать больше можно по ссылке: https://fitnestastak.kz/ru/page/obuchenie-plavaniyu-detey.
Техники, направленные на растяжку и укрепление мышц, костей и связок. Разработанные на основе йоги, гимнастики, дыхательных приемов работают разнообразные направления. Пилатес включает динамические движения на небольшой амплитуде, направленные на проработку, укрепление и вытягивание любой мышцы тела человека. Упражнения, практикуемые при пилатесе четко взаимодействуют с мозгом человека, медленная практика пилатеса позволяет выровнять осанку, усилить растяжку, сделать мышцы сильными и прочными, убрать лишние кило. Плюсами данной техники это возможность заниматься в любом возрасте, имея любую степень физической подготовки, проводя ее в любых условиях. Оды системе оздоровления йоги можно петь бесконечно, это направление оздоровления имеет различные виды, позволяющие любому найти себе понравившуюся технику и абсолютно не имеет значение степень подготовленности.
Йога не стоит на месте она развивается в динамической прогрессии, появляются новые авторские стили. Для новичка желательнее попробовать некоторые стили для наблюдения за своим телом и определиться. Базовым направлением является хатха – йога являющейся базовым направлением, включает проработку базовых асанов и практику дыхания с медитациями глубокого расслабления. Практика включает простые и достаточно трудные позы, всегда есть куда развиваться. Вид кундалини соединение асан, дыхания и мантр, позволяющий энергии соединять центры мозга с основными железами организма, позволяет вырабатывать гормоны счастья эндорфины. Этот вид йоги на преодоление, на сверх усилия, ощущением энергии и нагрузок. Существует ложное представление, что только гибкие и продвинутые спортсмены могут заниматься йогой. Это заблуждение так как йога не балет и задача йоги найти гармонию с телом и внутренним миром.
